SE TRATA DE UNA DISCIPLINA QUE SE HA DESARROLLADO A PARTIR DEL AEROBIC, Y QUE COMBINA LOS PASOS DE DANZAS DIVERSAS (TANGO, JAZZ, SALSA...) CON EJERCICIOS DE AEROBIC. VA ENFOCADO SOBRE TODO A TRABAJAR LOS MÚSCULOS DE LAS PIERNAS YA QUE SON ELLAS LAS QUE EFECTÚAN CADA UNO DE LOS PASOS DE BAILE. ADEMÁS, ES UNA ESTUPENDA ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR MÁS QUE MUSCULAR.